Kategoria: Jazda na rolkach Speedskating Opoczno

Jeśli czytasz ten artykuł to prawdopodobnie Twoje dotychczasowe diety, lub sposoby aby schudnąć skończyły się fiaskiem. Zastanawiasz się zatem co jeść aby schudnąć trwale bez efektu jojo? W tym wpisie na moim blogu podzielę się z Tobą moimi wnioskami na temat odchudzania, diet i tego jakie ćwiczenia pomgagają schudnąć. I przede wszystkim tego – czy potrzebujesz specjalnego trenera, lub dietetyka aby skutecznie obniżyć swoją wagę? Czytaj dalej „Jak odchudzać się, aby trwale schudnąć”

Przyznaję, że początek sezonu rolkarskiego 2025 był dla mnie daleki od ideału. Zimą z racji braku aktywności fizycznych przytyło mi się około 10 kg (do 94kg), ku mojemu zaskoczeniu – miało to przełożenie na prędkość. Niby niewiele bo Moja średnia prędkość spadła o 1-2 km/h, ale jednak jest to zauważalne w statystykach na Stravie. Szczęśliwie udało mi się już schudnąć 4kg, nie mniej jednak 90kg to nadal za dużo i celuję aby zejść do zdrowszego pułapu 80 kilogramów i utrzymać tą wagę w przyszłości.

Czytaj dalej „Ciężki początek sezonu rolkarskiego”

Jeździsz już dobrze na rolkach i myślisz o uczestnictwie w nightskatingach, albo chodzi Ci po głowie uczestnictwo w zawodach? To świetny pomysł! Zawody to idealne miejsce nie tylko dla zawodowców, ale także i dla amatorów, którzy zwyczajnie chcieliby spróbować swoich sił i rozwijać w tej pięknej pasji jaką jest rolkarstwo. Co roku na wyścigach rolkarskich widzę dużo amatorów. Uczestnictwo w zawodach to piękny pomysł na rozwijanie swojej pasji podczas którego nie tylko sprawdzisz swoje umiejętności, ale także poznasz wiele osób, nawiążesz nowe znajomości z ludźmi, którzy jeżdżą na różnym stopniu zaawansowania. Na zawodach startują osoby będące w klubach od 20 lat, ale także Ci którzy pierwszy raz rolki założyli 2 lata temu. I to jest w tym piękne. Możesz czerpać garściami z doświadczeń innych osób i uczyć się od nich. A przy tym poznawać wiele fantastycznych osób, które mają tą samą pasję – rolkarstwo.

Czytaj dalej „Kalendarz imprez rolkowych i jak startować w zawodach?”

Jazda na rolkach to nie tylko świetna forma rekreacji i sposób na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ale również aktywność, która niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Choć niektórzy mogą obawiać się, że obciąża ona kolana, prawda jest taka, że przy zachowaniu odpowiedniej techniki, właściwych ochraniaczy i korzystaniu z właściwego sprzętu, jazda na rolkach może wręcz wspierać zdrowie stawów kolanowych i całego układu mięśniowo-szkieletowego. Czytaj dalej „Korzyści zdrowotne z jazdy na rolkach”

update: 29 marzec 2025

Zaczynasz sezon, kupiłeś sobie nowe rolki, a może po prostu ostro trenujesz i nabawiłeś się bolących odcisków (pęcherzy) które uniemożliwiają jazdę? Bez obaw! W tym wpisie poruszę bardzo ważny temat dla każdego rolkarza czyli – sposoby radzenia sobie z odciskami po jeździe na rolkach. Czytaj dalej „Co na odciski (pęcherze) po rolkach?”

Chciałem zrobić na ten temat film, żeby było ładnie, YouTubowo, nowocześnie ale łatwiej mi na ten temat napisać post na blogu niż pierdzielić się z obrabianiem wideo godzinami. Szybciej przelać myśli na tekst i dodatkowo mieć później możliwość szybkiej korekty, a więc zaczynamy… . Pewnie zastanawiasz się od tego co potrzeba kupić, aby wyczyścić łożyska w rolkach? Oto poniżej lista rzeczy które musisz mieć.
Czytaj dalej „Jak czyścić łożyska w rolkach?”

Polska zima to wredna pora roku dla miłośników jazdy na rolkach. Byłaby odpoczynkiem, gdyby trwała dwa miesiące. Niestety listopadowa mieszanina piachu, liści i wody powoduje, że trasy rolkarskie stają się dla rolkarzy nieprzejezdne do marca. Co zatem robić przez tą połowę roku w trakcie której nie da się komfortowo i bezpiecznie jeździć na rolkach? Czytaj dalej „Co rolkarz może robić zimą?”

Tak, wiem… . Znowu wsadziłem kij w mrowisko, ale piszę to z perspektywy osoby która sama biegała przez dwie dekady. I zrozumcie mnie dobrze. Lepiej biegać, lub nawet chodzić regularnie na spacery (co jest bardzo zdrowe i pomaga spalać zbędne kilogramy), niż nie robić w życiu sportowo nic dla siebie. Czytaj dalej „Współczuję biegaczom”

Mowa o akcesoriach na rolki, które kupiłem, a które okazały się kompletnym niewypałem i teraz leżą nieużywane. Wyposażając się na rolki warto uniknąć nieudanych zakupów. Tutaj dowiesz się czego NIE warto kupować na rolki, bo te przedmioty są albo bardzo niskiej jakości, albo nieprzemyślane na etapie designu. Czytaj dalej „Tego NIE kupuj na rolki”

Dziś chciałbym podzielić się z wami informacjami o tym na jakie „dyscypliny”, „odłamy”, lub „typy” dzieli się rolkarstwo. Napisałem to celowo w cudzysłowie, bo nie wszystkie są oficjalnie uznawane jako sport olimpijski. Jednak rozwijają się na tyle prężnie, że warto o nich wiedzieć. Każdy poszczególny odłam charakteryzuje się innym stylem jazdy – jak i również innymi rolkami, dopasowanymi do uprawiania konkretnego typu rolkarstwa. A więc jedziemy z koksem. Czytaj dalej „Rodzaje rolek, dyscypliny rolkarstwa”

Dzisiaj krótko, zwięźle i na temat. Udostępniam wam moją pylistą z filmikami o tematyce rolkarskiej. Jeśli jeździsz na rolkach i chcesz się rozwijać w tym sporcie, jeździć coraz lepiej, poznawać nowe techniki jazdy, hamowania, rozszerzać swoją wiedzę o sprzęcie i jego serwisie – tutaj jest moja playlista filmików wartych obejrzenia na YouTube: Czytaj dalej „Moja playlista YouTube”

To pogoda jest wyznacznikiem czy będziemy jeździć na rolkach.  Decyduje o tym czy ta jazda będzie dla nas przyjemnością, a może zmorą i walką z wiatrem? W deszcz jazda raczej odpada. No chyba, że akurat uczymy się slajdów. Na czas jazdy idealnie również gdyby było bezwietrznie. A więc bez zbędnego przedłużania i kilkunastominutowych wstępów znienawidzonych z YouTuba i pseudo informacyjnych portali, które zarabiają na reklamach. Czytaj dalej „Gdzie sprawdzać pogodę na rolki?”

Ostatnio doszedłem do wniosku, że mimo mojego zamiłowania do snowboardu i wspinaczki ciężko zebrać ludzi z mojej okolicy do regularnych wspólnych wyjazdów. Zawsze jest tak, że ktoś nie może wziąć w porę urlopu, ma chore dziecko, lub inne pilne rzeczy na głowie. I tak wszystkie najlepsze plany ciągle się posypywały. Niestety, ale są to sporty które trzeba uprawiać w grupie, aby się rozwijać. To nie tak, że będziesz nieaktywny cały sezon i pojedziesz sobie nagle w Alpy. Czytaj dalej „Jak wybrać rolki?”

OK, a więc masz już rolki i jedyne o czym myślisz to zacząć na nich już jeździć. Ale czekaj! Czy masz ochraniacze? Jeśli myślisz, że są one zbędne to wiedz, że grubo się mylisz. DOBRY komplet ochraniaczy na rolki możesz kupić za 155 zł. Dobry to taki który rzeczywiście będzie Cię chronił podczas jazdy, a nie tworzył tylko iluzję ochrony. Czyli są ochraniacze które nie chronią? Niestety tak. W tym wpisie właśnie przeczytasz, jak rozróżnić jedne od drugich, aby nie popełniać błędu, który ja popełniłem i nie wyrzucić pieniędzy w błoto.

Czytaj dalej „Jak wybrać ochraniacze do rolek”