Od 2003 roku hobbysta WebDesignu i SEO, oraz zapalony miłośnik rolkarstwa szybkiej jazdy na rolkach jako sportu o różnych gałęziach: speed skating, downhill, slalom, jazda figurowa na rolkach, wizardskating, jazda turystyczna na rolkach. Promuję zdrowy tryb życia. To blog rolkowy na którym znajdziesz przydatne porady dotyczące jazdy na rolkach i rolkarstwa.
Jeśli czytasz ten artykuł to prawdopodobnie Twoje dotychczasowe diety, lub sposoby aby schudnąć skończyły się fiaskiem. Zastanawiasz się zatem co jeść aby schudnąć trwale bez efektu jojo? W tym wpisie na moim blogu podzielę się z Tobą moimi wnioskami na temat odchudzania, diet i tego jakie ćwiczenia pomgagają schudnąć. I przede wszystkim tego – czy potrzebujesz specjalnego trenera, lub dietetyka aby skutecznie obniżyć swoją wagę? Czytaj dalej „Jak odchudzać się, aby trwale schudnąć”
Absolutnie zawsze jeżdżę w ochraniaczach na: kolana, ręce i w kasku. To jest dla mnie must-have bez którego nie zaczynam jazdy. Rozumiem, że na YouTube mamy takie gwiazdy jak Alexei Morita, czy Bill Stoppard którzy zawsze jeżdżą bez ochraniaczy i to co wyprawiają powoduje opad szczęki o glebę. Jednak czy to że fajniej wyglądasz ochroni Cię przed urazem w razie wypadku? Absurdalnie to połowa z tych wypadków które widzę publikowanych na facebooku, czy youtube jest przez osoby które bardzo dobrze jeżdżą na rolkach. Co świadczy o tym, że nawet jeśli masz bardzo dobre umiejętności, nie pomogą Ci one w trakcie upadku na asfalt z prędkością 30km/h. Taką prędkość można uzyskać na nawet tanich, rekreacyjnych rolkach.
Nad naszym zalewem Opoczyńskim też widzę wiele osób które bez żadnych zabezpieczeń uprawiają piękne akrobacje. Potrafią uprawiać tricki których ja prawdopodobnie nigdy się nie nauczę. Może nie tyle, że jestem już na nie za stary, ale nie uprawiam slalomu, wizard-skatingu, czy jazdy figurowej na rolkach. Noszę ochraniacze, bo nie chcę się stać autorem tego typu postów:
Przyznaję, że początek sezonu rolkarskiego 2025 był dla mnie daleki od ideału. Zimą z racji braku aktywności fizycznych przytyło mi się około 10 kg (do 94kg), ku mojemu zaskoczeniu – miało to przełożenie na prędkość. Niby niewiele bo Moja średnia prędkość spadła o 1-2 km/h, ale jednak jest to zauważalne w statystykach na Stravie. Szczęśliwie udało mi się już schudnąć 4kg, nie mniej jednak 90kg to nadal za dużo i celuję aby zejść do zdrowszego pułapu 80 kilogramów i utrzymać tą wagę w przyszłości.
Jeździsz już dobrze na rolkach i myślisz o uczestnictwie w nightskatingach, albo chodzi Ci po głowie uczestnictwo w zawodach? To świetny pomysł! Zawody to idealne miejsce nie tylko dla zawodowców, ale także i dla amatorów, którzy zwyczajnie chcieliby spróbować swoich sił i rozwijać w tej pięknej pasji jaką jest rolkarstwo. Co roku na wyścigach rolkarskich widzę dużo amatorów. Uczestnictwo w zawodach to piękny pomysł na rozwijanie swojej pasji podczas którego nie tylko sprawdzisz swoje umiejętności, ale także poznasz wiele osób, nawiążesz nowe znajomości z ludźmi, którzy jeżdżą na różnym stopniu zaawansowania. Na zawodach startują osoby będące w klubach od 20 lat, ale także Ci którzy pierwszy raz rolki założyli 2 lata temu. I to jest w tym piękne. Możesz czerpać garściami z doświadczeń innych osób i uczyć się od nich. A przy tym poznawać wiele fantastycznych osób, które mają tą samą pasję – rolkarstwo.
Jazda na rolkach to nie tylko świetna forma rekreacji i sposób na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ale również aktywność, która niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Choć niektórzy mogą obawiać się, że obciąża ona kolana, prawda jest taka, że przy zachowaniu odpowiedniej techniki, właściwych ochraniaczy i korzystaniu z właściwego sprzętu, jazda na rolkach może wręcz wspierać zdrowie stawów kolanowych i całego układu mięśniowo-szkieletowego. Czytaj dalej „Korzyści zdrowotne z jazdy na rolkach”
Zaczynasz sezon, kupiłeś sobie nowe rolki, a może po prostu ostro trenujesz i nabawiłeś się bolących odcisków (pęcherzy) które uniemożliwiają jazdę? Bez obaw! W tym wpisie poruszę bardzo ważny temat dla każdego rolkarza czyli – sposoby radzenia sobie z odciskami po jeździe na rolkach. Czytaj dalej „Co na odciski (pęcherze) po rolkach?”
Chciałem zrobić na ten temat film, żeby było ładnie, YouTubowo, nowocześnie ale łatwiej mi na ten temat napisać post na blogu niż pierdzielić się z obrabianiem wideo godzinami. Szybciej przelać myśli na tekst i dodatkowo mieć później możliwość szybkiej korekty, a więc zaczynamy… . Pewnie zastanawiasz się od tego co potrzeba kupić, aby wyczyścić łożyska w rolkach? Oto poniżej lista rzeczy które musisz mieć. Czytaj dalej „Jak czyścić łożyska w rolkach?”
Polska zima to wredna pora roku dla miłośników jazdy na rolkach. Byłaby odpoczynkiem, gdyby trwała dwa miesiące. Niestety listopadowa mieszanina piachu, liści i wody powoduje, że trasy rolkarskie stają się dla rolkarzy nieprzejezdne do marca. Co zatem robić przez tą połowę roku w trakcie której nie da się komfortowo i bezpiecznie jeździć na rolkach? Czytaj dalej „Co rolkarz może robić zimą?”
Tak, wiem… . Znowu wsadziłem kij w mrowisko, ale piszę to z perspektywy osoby która sama biegała przez dwie dekady. I zrozumcie mnie dobrze. Lepiej biegać, lub nawet chodzić regularnie na spacery (co jest bardzo zdrowe i pomaga spalać zbędne kilogramy), niż nie robić w życiu sportowo nic dla siebie. Czytaj dalej „Współczuję biegaczom”
Cookies
Ta strona korzysta z cookies. Jeśli wyrażasz zgodę, po prostu kliknij "Akceptuj wszystko". Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia".
Przeczytaj naszą politykę cookie
